La lista de alimentos prohibidos de la reina Letizia y lo que sí come para mantenerse en forma
Se dice que la reina Letizia es una gran fan de la dieta Perricone y sigue sus pautas para determinar su lista de compras y, por lo tanto, lo que come cada día. Pero también se habla mucho de los alimentos permitidos en su dieta (y la de su familia). Sabemos lo que son.
La reina Letizia apuesta por una alimentación sana y por predicar con el ejemplo. En Zarzuela, donde supervisa personalmente el menú de su familia, ciertos platos son populares. Otros, sin embargo, cerraron la puerta. Desde lo que hay en su carrito de compras hasta lo que nunca la veremos comer, analizamos cómo comer (y hacer ejercicio) para mantenerte saludable.
¿Qué come la reina Letizia? Aparte de la famosa anécdota que todos hemos visto sobre la familia real española bebiendo "sopa de verduras", lo cierto es que la reina Letizia ha sido la encargada de introducir la alimentación saludable en La Zarzuela. Además, no en vano es embajadora especial de la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación) en temas de nutrición, donde defiende en su accionar que “una alimentación saludable es un derecho de todas las personas”. Su dieta favorita es la Perricone, que se anota en cada menú que ella misma sigue. Un montón de proteínas saludables y alimentos antienvejecimiento y antiinflamatorios son esenciales. Por lo tanto, no faltan en la vida cotidiana:
Frutas, verduras y hortalizas frescas.
Proteína animal: Se dice que se necesita una ración en cada comida, incluido el desayuno, y tres tortillas de maíz blanco no vienen mal. Productos lácteos desnatados.
Otro de los productos de la despensa de la reina Letizia es el embutido ecológico, que se llevó a casa un día después de asistir a la 36ª Feria BioCultura. “Cuando hablamos de carnes de pastoreo y orgánicas (eco-fed), una de las ventajas es menor grasa total, mayores niveles de omega 3, menores niveles de colesterol malo (LDL) en comparación con la carne de pastoreo y no orgánico y más antioxidante", explicó. La nutricionista Blanca García-Orea sobre este (desconocido) alimento.
Dificultad de adherencia a la dieta.
Náuseas
Molestias digestivas
Falta de evidencia medica.
Dieta GOLO y deporte
La dieta GOLO tiene como objetivo principal disminuir la resistencia a la insulina, es por ello que no está centrada en la mejora física y de resistencia de los deportistas, además es una dieta muy baja en calorías por lo que seria contraproducente en aquellos deportistas que quieran ver buenos resultados físicos.
Además, la reina Letizia será sancionada si sigue estrictamente la recomendación de beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
¿Qué alimentos están prohibidos en la dieta de la reina Letizia? En la dieta de la reina Letizia se consideran prohibidos todos los alimentos no incluidos en la lista anterior. La pasta, el arroz, los dulces (el eritritol es el único edulcorante que aprueba) o los refrescos no tienen cabida en la cocina de Zarzuela. Ni que decir tiene que las frituras también están prohibidas, al igual que las harinas (solo se acepta la avena).
Estas restricciones afectan más que solo su dieta. Fue la Reina Letizia quien se centró en la educación de sus hijas, pasándolas a la dieta de las Princesas de Asturias y Sofía como parte de su filosofía de enseñar a los niños a comer bien en casa.
Aparte de la comida, ¿cómo se mantiene en forma la reina Letizia?
Los brazos tonificados de la reina Letizia son famosos (no solo en España, sino también en los medios internacionales).
La escalada en roca (instaló un rocódromo en La Zarzuela) y el entrenamiento con pesas son parte integral de la rutina diaria de la Reina Letizia. Ambos ejercicios te ayudarán a lucir brazos, piernas e incluso espalda tonificados.
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Reviewed by medicinacasera507
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